Digitale Ablenkung verstehen

Erfahre, warum dein Handy und Apps vom Lernen ablenken und was das für dich bedeutet.

Was ist digitale Ablenkung?

Digitale Ablenkung passiert, wenn du dein Handy, Apps oder das Aufmerksamkeit wegziehen, obwohl du eigentlich lernen willst.

Zum Beispiel:

  • Du willst kurz die Uhrzeit checken - plötzlich bist du 20 Minuten auf Social Media
  • Du willst Hausaufgaben machen - schaust nebenbei Videos 
  • Du willst Schlafen und dein Handy liegt neben dir - kannst nicht schlafen wegen Benachrichtigungen oder Anrufe.

Warum lenken uns Apps so stark ab?

Apps nutzen Tricks, um dein Gehirn zu ,,fangen":

  • Benachrichtigungen - Gehirn denkt: ,, Das könnte wichtig sein!"
  • Endlos-Scrollen - es gibt nie ein klares Ende
  • Likes & Nachrichten - kleine Glücksgefühle im Kopf
  • Algorithmen - zeigen dir genau das, was dich interessiert 

Folgen von zu viel digitaler Ablenkung

Zu viel Ablenkung kann dazu führen , dass du:

  • dich schlechter Konzentrieren kannst 
  • weniger Motivation für Schule/Hobbys hast
  • schlechter schläfst
  • wenig Zeit für echte Ziele hast

Mini-Reflektion 

  1. Wann lenkt dich dein Handy am meisten ab?
  2. Welche App zieht dich am schnellsten rein?
  3. Was solltest du in dieser Zeit eigentlich machen?

Nicht dein Handy ist das Problem - sondern wenn du es unbewusst benutzt!

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